Estabelecendo Limites e Priorizando-se sem culpa.
Depois destas sensações e experiencia atingi um estágio confortável, percebi uma ação protetiva para evitar recaídas seria aprender a estabelecer limites e priorizar o autocuidado.
Algo que a maioria das pessoas tem dificuldade é estabeler limites, algumas pessoas tem dificuldades para dizer não. No trabalho e na vida pessoal, assumir responsabilidades, para mim, era quase automático, e isso me sobrecarregava. Dizer "sim" para tudo quis dizer "não" para mim mesmo. Percebi que para evitar o esgotamento, precisaria mudar isso.
Estabelecer limites começou com a reavaliação das minhas prioridades. Fui questionado no início, mas aprendi que proteger minha saúde mental é essencial, e que não devo me sentir culpado por recusar tarefas ou compromissos que não posso cumprir. Com isso, comecei a valorizar mais o meu tempo e a focar no que realmente importava.
Lendo os Evangelhos, aprendi com Jesus, a dizer não. Jesus aceitou fazer muitas tarefas, mas também se negou a ajudar, atender e a ceder a algumas pessoas, demandas e situações.
Uma lição importante foi entender que ser produtivo não é estar sempre ocupado. Ao respeitar meus limites e me cuidar, minha produtividade melhorou naturalmente. Trabalhar com foco e descanso me fez realizar mais, sem me esgotar.
Prevenir o burnout é um compromisso diário. Estabelecer limites e priorizar o autocuidado são atitudes essenciais para manter o equilíbrio e evitar o esgotamento. Cuidar de mim mesmo não é um luxo, é uma necessidade.
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